Een scheiding is vaak een van de meest ingrijpende gebeurtenissen in een mensenleven. Soms kan de pijn zo intens zijn dat het zelfs leidt tot trauma of PTSS (posttraumatische stressstoornis). Een traumatische scheiding verwerken vraagt tijd, inzicht en soms professionele hulp. Bij Scheidingsprofs zien we vaak de mentale impact die een scheiding kan hebben en begrijpen we hoe zwaar het kan zijn om hiermee om te gaan. In deze blog gaan we dieper in op de gevolgen van een traumatische scheiding, de symptomen van PTSS na scheiding, en delen we tips over hoe je een traumatische scheiding kunt verwerken.
Hoe ontstaat een traumatische scheiding?
Niet elke scheiding leidt tot een trauma, maar wanneer emoties intens zijn en conflicten oplopen, kan een scheiding traumatisch aanvoelen. Vooral bij situaties waarin sprake is van manipulatie, langdurige conflicten of verlies van contact met kinderen, kan een scheiding een diepe wond achterlaten. Trauma ontstaat wanneer de stress en emotionele pijn zo heftig zijn dat het moeilijk wordt om hier zelfstandig doorheen te komen. Dit kan leiden tot wat bekendstaat als PTSS na scheiding, waarbij je vast blijft zitten in de emoties en herinneringen van deze periode.
Het verwerken van een traumatische scheiding is geen eenvoudige opgave. Vaak heb je te maken met gevoelens van boosheid, verdriet, en een intense angst voor de toekomst. Het is belangrijk om jezelf tijd te geven en te accepteren dat het herstel een proces is dat stap voor stap verloopt.
Wat zijn de symptomen van PTSS na een scheiding?
PTSS na scheiding kan zich op verschillende manieren uiten. Vaak herkennen mensen deze symptomen niet meteen als PTSS, omdat ze denken dat de stress en verdriet ‘normaal’ zijn na een scheiding. Toch kunnen onderstaande symptomen erop wijzen dat je te maken hebt met PTSS en dat een traumatische scheiding verwerken wellicht extra ondersteuning nodig heeft:
- Herbeleving: Je ervaart flashbacks of herhaalde, intense herinneringen aan gebeurtenissen rondom de scheiding. Dit kan plotseling opkomen en voelt vaak alsof je het opnieuw beleeft.
- Vermijding: Je probeert alles te vermijden wat je aan de scheiding of aan je ex-partner doet denken, zelfs mensen of plaatsen die je normaal graag opzoekt.
- Negatieve gedachten en emoties: PTSS na scheiding kan leiden tot gevoelens van hopeloosheid, zelfbeschuldiging en intense boosheid. Het kan ook je zelfvertrouwen en kijk op relaties aantasten.
- Hyperalertheid: Je voelt je continu gespannen of nerveus en hebt moeite om te ontspannen. Dit kan zich uiten in slaapproblemen, prikkelbaarheid, of zelfs lichamelijke klachten zoals hoofdpijn of spierspanning.
Als je jezelf herkent in deze symptomen, is het belangrijk om te beseffen dat je niet de enige bent en dat er hulp beschikbaar is. Een traumatische scheiding verwerken is niet iets wat je alleen hoeft te doen.
Een traumatische scheiding verwerken in je eigen tempo
Het verwerken van een traumatische scheiding vraagt tijd, en iedereen doorloopt dit proces op zijn of haar eigen manier. Er is geen standaardroute, en het is belangrijk om je eigen tempo te respecteren. Soms kan het herstel trager gaan dan je zou willen, en dat is begrijpelijk. Weet dat het goed is om jezelf te blijven ondersteunen, zelfs als het moeilijk is. Elke stap die je zet, hoe klein ook, brengt je dichter bij het herstel.
Alsjeblieft, jouw checklist!
